Pagrindinis Vadovauti 13 patikimų būdų įveikti drovumą

13 patikimų būdų įveikti drovumą

Drovumas tikrai gali sulaikyti žmones - iš dalies dėl to, kad drovūs linkę vengti viešų situacijų ir kalbėti, iš dalies todėl, kad patiria tiek daug lėtinio nerimo.

Jei tai tu, guodiesi žinodamas, kad toli gražu ne vienas - keturi iš 10 žmonių laiko save droviais.



Bet čia yra gera žinia: drovumą galima įveikti. Su laiku ir pastangomis bei noru keistis įmanoma prasiveržti.



kiek metų yra molly sims

Jei jūsų drovumas yra didelis, jums gali prireikti terapeuto ar patarėjo pagalbos, tačiau dauguma žmonių tai gali įveikti patys.

Ženkite pirmuosius žingsnius, kad peržengtumėte drovumą, naudodamiesi šiomis 13 metodų, kad galėtumėte labiau pasitikėti savimi.



1. Nesakyk.

Nebūtina reklamuoti savo drovumo. Tie, kurie yra šalia jūsų, jau žino, o kiti galbūt niekada net neturės galimybės pastebėti. Tai nėra taip matoma, kaip jūs tikriausiai manote.

2. Laikykite jį lengvą.

Jei kiti iškelia jūsų drovumą, išlaikykite savo toną atsitiktinai. Jei tai tampa diskusijos dalimi, kalbėkite apie tai lengvabūdiškai.

3. Pakeiskite savo toną.

Jei parausta, kai nejauku, neprilygink tai drovumui. Leisk jam atsistoti atskirai: „Aš visada greitai paraudau“.



4. Venkite etiketės.

Nežymėkite savęs droviu - ar kaip niekuo. Leisk save apibūdinti kaip unikalų individą, o ne vieną bruožą.

5. Nustokite save sabotuoti.

Kartais mes iš tikrųjų esame didžiausias mūsų pačių priešas. Neleisk vidiniam kritikui tave nuversti. Verčiau išanalizuokite to balso galią, kad galėtumėte jį paneigti.

6. Žinok savo stipriąsias puses.

Sudarykite visų savo teigiamų savybių sąrašą - prireikus pasikvieskite draugą ar šeimos narį į pagalbą ir perskaitykite ar pasakykite, kai jaučiatės nesaugus. Tegul tai jums primena, kiek jūs galite pasiūlyti.

kuris yra vedęs Gary Owenas

7. Atidžiai rinkitės santykius.

Drovūs žmonės turi mažiau, bet gilesnių draugysčių - o tai reiškia, kad jūsų draugo ar partnerio pasirinkimas yra dar svarbesnis. Skirkite laiko savo gyvenimo žmonėms, kurie yra jautrūs, šilti ir skatinantys.

8. Venkite priekabiavimo ir erzinimo.

Visada yra keli žmonės, norintys būti žiaurūs ar sarkastiški, jei tai sukuria gerą smūgio liniją, kai kurie, kurie tiesiog neturi jokio supratimo apie tai, kas tinka, ir kiti, kuriems nerūpi, ką jie įskaudino. Laikykitės sveiko atstumo nuo šių žmonių.

kiek metų elija mėlyna

9. Atidžiai stebėkite.

Daugelis iš mūsų patys sunkiausiai elgiasi, todėl įpraskite stebėti kitus (nedarydami iš to didelio reikalo). Galite pastebėti, kad kiti žmonės kenčia nuo savo nesaugumo simptomų ir jūs nesate vienišas.

10. Atminkite, kad vienas blogas momentas nereiškia blogos dienos.

Ypač tada, kai praleidžiate daug laiko savo galvoje, kaip tai daro drovūs žmonės, lengva iškreipti patirtį, pagalvoti, kad jūsų drovumas sugadino visą įvykį - kai yra tikimybė, kad tai nebuvo didelis dalykas niekam, bet tu.

11. Uždarykite vaizduotę.

Drovūs žmonės kartais jaučia nepritarimą ar atmetimą, net jei jo nėra. Žmonės, ko gero, jums patinka kur kas labiau, nei jūs sau suteikiate kreditą.

12. Spoksok žemyn.

Kartais, kai bijote, geriausia padaryti tai susidūrus. Jei išsigandote, tiesiog spoksokite žemyn ir pasilenkite.

13. Pavadink.

Sudarykite visų savo nervų ir rūpesčių sąrašą. Pavadinkite juos, suplanuokite, kaip juos pašalinsite, ir eikite į priekį.

Kančios dėl drovumo neturėtų sulaikyti nuo jūsų siekiamos sėkmės, todėl išbandykite šiuos paprastus įrankius ir priverskite juos pasiteisinti - tiesą sakant, jie yra geri metodai išbandyti, ar esate drovus, ar ne.