Pagrindinis Viešojo Kalbėjimo Jūs nesate Visatos centras. Prisipažinkite ir būsite labiau pasitikintys savimi, kaip teigia Mokslas

Jūs nesate Visatos centras. Prisipažinkite ir būsite labiau pasitikintys savimi, kaip teigia Mokslas

Tai gali skambėti priešingai, tačiau tyrimai rodo, kai supranti, kad ne tu esi visų dėmesio centre pasitikėjimą ir savigarba pakils. Jūs tapsite geresniu pranešėju, nes turėsite drąsos atsistoti ir pasisakyti.

2000 m. Grupė mokslininkų atliko novatorišką tyrimų projektą ir pavadino savo išvadą „ „Spotlight“ efektas . “ Trumpai tariant: „Žmonės linkę manyti, kad socialinis dėmesys jiems spindi ryškiau nei iš tikrųjų“.



Peržiūrėjau originalius „Spotlight Effect“ tyrimus po įvykio šią vasarą, kai dėstiau vadovų švietimo kursus Harvardo universitete.



Kad keturiasdešimt studentų, dalyvaujančių programoje, gautų laipsnius, jie turėjo pristatyti savo galutinius projektus daug kam bendraamžių, dėstytojų ir teisėjų, įskaitant ir mane. Pranešėjai - visi pasiekę vyresni lyderiai ir sėkmingi verslininkai - labai spaudžia save. Daugelis savaičių prieš pristatymą jaudinosi ir jaudinosi. Skamba pažįstamai?

Kai kiekvienas kalbėtojas baigė, paklausiau jų, kaip jie jaučia savo pristatymą. Jie pateikė šias pastabas:



'Aš buvau toks nervingas. Aš drebėjau “.

- Aš pamiršau, ką pasakyti apie skaidrę.

- Aš suklupau dėl savo žodžių.



'Aš visiškai praradau savo vietą'.

Beveik visi pabrėžė savo trūkumus. Na, jų suvokiamas trūkumai. Matote, niekas iš auditorijos nebuvo pastebėjęs klaidų. Ieškojau sričių, kurias reikėtų pagirti ir kritikuoti, ir net nemačiau tų pačių klaidų, kurias pranešėjai padidino savo akimis.

Mes daug daugiau dėmesio skiriame sau, nei kažkieno klaidoms ar trūkumams.

Kodėl jų bendraamžiai nepastebėjo tų pačių klaidų? Tie, kurie dar neprisistatė, sutelkė dėmesį į savo būsimą pristatymą, o tie, kurie pristatė, - į tai, kiek jie palengvėjo. Būdami žmonės, mes daug daugiau dėmesio skiriame sau, nei kažkieno klaidoms ar trūkumams. Tai taip paprasta, ir tai yra dėmesio efektas veikiant.

Remiantis tyrimu, įprastas dalykas yra tai, kad žmonės suklumpa pristatyme ir jaučiasi gėdingi, sugėdinti ar mintyse vis dar kartą pakartoti klaidą. Tačiau realybė yra ta, kad publika to nepastebėjo. Nuolatinis klaidų atkartojimas galvoje jaudina kitą kartą, kai teks kalbėti ar pristatyti.

Mokslininkai atliko keletą protingų eksperimentų, kad pasiektų prožektoriaus efektą. Vieno tyrimo metu kolegijos studentai įžengė į socialinę aplinką vilkėdami marškinius su Barry Manilow nuotrauka. Tyrėjai nusprendė, kad Manilowas nėra populiarus tarp studentų ir jie buvo teisūs - dauguma dalyvių išreiškė nepatogumą turėdami dėvėti marškinėlius.

yra lori smulkmena, susijusi su tomu smulkiu

Po renginio mokinių buvo klausiama, kiek jų bendraamžių pastebėjo marškinėlius. Beveik kiekvienu atveju studentai gerokai pervertino stebėtojų, galinčių prisiminti veidą ant marškinėlių, skaičių. Studentai jautėsi gėdingi, tačiau nedaugelis žmonių tai pastebėjo - o tie, kurie tai padarė, tiesiog nesirūpino.

Nepadidinkite savo „trūkumų“.

Tyrimas turi įtakos visiems, kurie jaudinasi dėl viešo kalbėjimo, pranešimų pristatymo ar pasisakymo susirinkime. Žmonės nelinkę kalbėti, nes bijo atstūmimo, o baimė grindžiama tuo, kaip jie suvokia savo klaidas ir trūkumus. Bet dar kartą niekam nerūpi, kaip tu galvoji .

Jei nepagrįstai padidinsite savo klaidas, rečiau dalyvausite socialiniuose renginiuose, kurie naudingi jūsų karjerai ar tiesiog naudingi jūsų gyvenimui. Tyrėjai padarė išvadą: „Žmonės nešoka, nedainuoja, negroja muzikos instrumentų ir nesijungia į organizacijos„ softball “žaidimą, nes bijojo, kad jie atrodys blogai ... Dabartiniai tyrimai rodo, kad labai daug šių baimių gali būti neteisinga. ar perdėtas.

Remiantis tyrimais, supratę, kad „jūs esate savo visatos, o ne kito žmogaus visatos centras“, labiau tikėtina, kad susidursite su savo baime, pasisakysite ir pasisakysite už savo nuomonę.

Nesupraskite manęs neteisingai. Mano darbas skirtas padėti jums sukurti įsimintiniausią ir patraukliausią savo gyvenimo pristatymą. Aš nori žmonių, kad atkreiptų į tave dėmesį. Bet jei vengiate viešų kalbų ar kenčiate nuo scenos baimės, turite nugalėti baimę, kad būtumėte geriausia.

Taigi kitą kartą, kai esate susikaupę „blogų plaukų dienai“ ar marškinių dėmėms, pamiršote savo vietą ar suklupote dėl kai kurių žodžių, atminkite, kad niekas kitas nepastebi tiek daug, kiek jūs. Pristatymo metu susitelkite į pozityvų dalyką ir tai, kaip aistringai jaučiate savo idėjas.