Pagrindinis Darbo Ir Asmeninio Gyvenimo Pusiausvyra Labas nakties miegas yra raktas į sėkmę. Štai kiek kiekvieną vakarą gauna Billas Gatesas, Jeffas Bezosas ir Warrenas Buffetas

Labas nakties miegas yra raktas į sėkmę. Štai kiek kiekvieną vakarą gauna Billas Gatesas, Jeffas Bezosas ir Warrenas Buffetas

Šiuolaikinėje verslo kalboje retai girdėsite tokias frazes, kaip „Aš tuoj po miego susisieksiu su jumis“ arba „Aš šiandien miegu“.

Mes tikimės išgirsti iš puikių verslininkų lūpų tokius energingus žodžius kaip „veiksmas,“, „sukimasis“ ir „sutrikdymas“. Arčiausiai ramaus frazės, kurią galite išgirsti, yra filosofinis „Leisk man miegoti ant jo“. Bet tai niekada „neleisk man miegoti ir miegoti ir miegoti ant jo“.

Vis dėlto sotus, kokybiškas nakties miegas yra būtent tai, ką ekspertai rekomenduoja sėkmei. Miego trūkumas pablogina gyvybiškai svarbų verslininko sugebėjimą: priimti sprendimus. Tai taip pat gali sutrikdyti jūsų atmintį ir dėmesį, o ne gerąja prasme.

ar melissa magee vis dar susižadėjusi

„Online Mattress Review“ žmonės užsakė sėkmingiausių mūsų amžininkų miego įpročių tyrimai - ne tik verslininkai, bet ir politikai, rašytojai, sportininkai ir atlikėjai.

Kaip jūsų miegas prilygsta turtingų ir garsių miegui?

Nors galite tikėtis, kad jų tyrimai bus šališki dėl daugiau miego (ir daugiau čiužinių), duomenų vizualizacijos rodo, kad turtingi ir garsūs miego režimai yra maišyti.

Tačiau subtilesnis modelis atsiranda tuo, kad atidžiau pažvelgsite į duomenis. Žinoma, yra neįprastų žmonių - žmonių, kurių galvos vos prisiliečia prie pagalvės, kol jos užauga, kad uždirbtų dar vieną milijoną. Tačiau labiausiai subalansuotos asmenybės, žaviausios sėkmės istorijos atidžiai stebi, kaip ir kada jos miega. Panašus elgesys gali pagerinti jūsų miego įpročius.

mano loterijos svajonių namų šeimininkas gėjus

Tyrime nustatyta:

  • Markas Zuckerbergas dirba ilgas valandas, dirba vėlai vakare „Facebook“ (kad dieną liktų laiko praleisti su šeima ir draugais.) Kol jis eina miegoti iki 3 valandos ryto, jis miega iki 8 valandos penkias valandas uždarytas. -akis.
  • Elonas Muskas yra darboholikas, kuris pripažintas dirbantis 120 valandų savaites. Dabar jis sugeba šiek tiek perskaityti, kol sugriebė tik šešias valandas miego naktį, eidamas miegoti 1 valandą ryto ir keldamasis 7 valandą ryto.
  • Jeffas Bezosas miega nuo septynių iki aštuonių valandų per naktį. „Aš teikiu pirmenybę. Manau geriau. Turiu daugiau energijos. Mano nuotaika geresnė “. Kartą Bezosas pasakė . Bezosas sieja gerą miegą su galimybe priimti protingus sprendimus.
  • Donaldas Trampas, ' trečias galingiausias žmogus pasaulyje , „yra vienas iš trumpiausių miegančiųjų“ - dirba iki miego, o tada miega tik tris valandas.
  • Ilgai miegančių skalės gale nustebsite pastebėję, kad tokie daug pasiekę sportininkai, kaip NFL gynėjas Tomas Brady ir NBA taškų saugas Stephenas Curry, abu miega nuostabiai devynias valandas per naktį.
  • Billas Gatesas valandą prieš miegą skaito, norėdamas pagerinti savo miegą, paprastai apie septynias valandas užsuka apie vidurnaktį.
  • Warrenas Buffetas yra nepaprastai didelis skaitytojas, ir, be skaitymo, jis labiausiai miega - geriausia 8 valandas per dieną ar daugiau.

Akivaizdu, kad protingas miego režimas, įskaitant jums tinkantį miego režimą, yra geriausias būdas užtikrinti stabilų, patikimą ir pelningą darbo modelį. Aišku, tokie kaip Muskas ir D.Trumpas sparnuoja ant bet kokio miego, kurį gali pagauti, tačiau abu yra žinomi skrydžio personažai. Nors iš jų galite išmokti verslo pamokų, jų miego įpročiai nėra vienas iš jų.

Vietoj to, pažvelkite į kitų sėkmingų žmonių modelius ( iš viso yra 50 ) ir sužinokite, kieno idėjas galite derinti ir suderinti, kad miegotumėte sėkmės labui.

daisy de la hoya amžius

Ir prisimink, kaip Kartą pasakė Billas Gatesas : „Nors smagu visą naktį budėti, galbūt skrendant raudonomis akimis, jei turiu būti kūrybinga, man reikia septynių valandų. Aš galiu sakyti kalbą daug nemiegodamas, galiu taip atlikti dalį savo darbo, bet kūrybiškai mąstydamas be septynių valandų man nėra daug gerai “.