Prieš uždarydami dienos skyrių, sėkmingi žmonės paprastai turi savo įprotį. Jie turi veiksmų rinkinį, kuris įkvepia, atnaujina ir atnaujina aistrą verslo planams ir asmeninio gyvenimo tikslams. Prieš eidami miegoti, išbandykite šiuos 10 dalykų, kad galėtumėte pabusti pasirengę spręsti ateinančią dieną.
1. Apmąstykite dienos sėkmes ir nesėkmes
Sėkmingi žmonės nenusileidžia dėl kokių nors nesėkmių. Atvirkščiai, jie apmąsto, kas pavyko, o kas neveikė. Jie sutelkia dėmesį į teigiamą dalyką ir naudoja bet kokius praleistus taikinius kaip informaciją sėkmei ateityje.
Susijęs: maistas, miegas, mankšta: kodėl jums reikia visų trijų, kad būtų sėkminga
2. Išreikškite padėkos požiūrį
Prieš išeidami į vakarą, pagalvokite apie žmones, kurie padėjo jums tą dieną pasisekti. Ar jūs išreiškėte dėkingumą? Jei ne, apsvarstykite būdus, kaip padėkoti kitiems.
3. Užrašykite savo planus
Nors jums nereikia apmąstyti visų savo tikslų prieš miegą, greitai peržiūrėkite trumpalaikius tikslus. Užrašykite skubius ir svarbius kitos dienos planus.
4. Nustatykite žadintuvą
Nustatykite žadintuvą, kad liktumėte reguliariai. Žmonės, kurie laikosi to paties miego tvarkaraščio, dažnai turi daugiau energijos praleisti dieną.
5. Paskambink geram draugui
Žmonės, palaikantys ryšius su šeima ir draugais, kiekvieną dieną jaučiasi labiau motyvuoti. Prieš pasitraukdami į dieną, apsvarstykite galimybę pasikalbėti su mylimu žmogumi.
6. Perskaitykite gerą knygą
Kai paskutinis dalykas, kurį darote prieš miegą, yra proto pratimas, turite visą naktį apdoroti informaciją. Jūsų pasąmonė ateinančiomis dienomis ir savaitėmis padės idėjoms virsti įkvėpimu.
7. Pasakykite kam nors, kad juos mylite
Išreikšdami meilę prieš eidami miegoti, jūs nusiteikę pozityviau. Žmonės linkę pabusti žvalūs, kai jaučiasi mylimi ir saugūs. Pusiausvyros palaikymas su šeima ir artimaisiais padeda sėkmingai dirbti.
8. Sakykite maldą ar medituokite
Nesvarbu, ar melsitės Dievui, ar medituosite, laikas, praleistas tyloje prieš miegą, padeda atsipalaiduoti, kad miegotumėte giliai. Dažnai galite atsisakyti problemų tik pabudę su sprendimais, kai meldžiatės ar medituojate.
9. Valgykite lengvą užkandį
Pasitarkite su asmeniniu treneriu ar dietologu apie geriausią užkandį prieš miegą. Jei einate miegoti alkanas, tai gali trukdyti jūsų miego tvarkaraščiui. Prieš užmigdami atidžiai suplanuokite mankštą ir sveiką užkandį.
10. Svajok apie savo geriausią gyvenimą
Paskutinis dalykas, kurį sėkmingi žmonės daro prieš eidami miegoti, yra fantazuoti apie savo svajonių gyvenimą. Jie taip pat galvoja apie gyvus ar mirusius žmones, kurie jiems padėjo, mylėjo ar įkvėpė.
Geras miegas yra būtinas sėkmei. Jei pateksite į gera miego rutina, pabusite žvalesnis ir labiau susikaupęs.
